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ダイエットはチビチビ水分を摂ることが大切です [ダイエット]

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人は水がないと生きていけません。

普段から水分を摂らない人。
食事の水分(野菜やお味噌汁)
以外は摂らないという人もいるようで、
ビックリしますよね。
私には不可能です(笑)

では、どれくらいの水分摂取が必要なのか。

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ダイエットには精神的満足感を得ることができる献立が必要 [ダイエット]

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先月からダイエット始めます!
なんて、言ってカロリー計算とか、
運動を取り入れたりして
頑張ります的なことを宣言して
いましたが、体重を測ってみると、
なんと85kg!

そりゃ、そうですよね。
花見だ、送別会だで、呑み食いしていたら、
カロリー計算なんてするわけもなく、
体重が増えるわけですよ。


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タグ:ダイエット
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ダイエットは食事制限と筋トレと有酸素運動と [ダイエット]

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ちょっと気を許して食べ過ぎると、
私はスグに太ります(笑)
そして、この時とばかり、
ダイエットに励むんですが、なかなか続きません。

昨年の夏は2か月間ほど、朝と夕にジョギングを
毎日続けたのですが、2キロしか痩せなかったので
毎日を週一くらいにしてしまいました(笑)


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